białko aminokwasy

Omar a co za roznica jakie bialko najlepsze jast takie bialko ktore ma duze Bv pelen profil amonokwasowy i dotego szybko sie w2chlania czyli bialaka serwatki i bialaka zwierzece a co do bialaka soi to jest niepelne w aminokwasy (chociaz najbardziej do zwierzecegoz roslinnych zblizone) too jeszcze ciezkostrawne.

Białko też zdecydowanie drożej by wyniosło. Lepiej byłoby pić białko mino że i tak nie pochłanałbym jego wystarczające ilości w ciągu dnia niż jykac aminokwasy?

A co powiecie o cyklu kreatyna+glutamina+HMB+aminokwasy+bialko 95% (bialko z megabolu, reszta z olimpu)?

Wiad imo gdybym byl na diecie redukcyjnej postawilbym na bcaa. Gdybym natomiast zwiększal masę mieśniową powinienem utrzymywać dodatni bilans kaloryczny. Wynika z tego że powinienem jeśc duże ilości jedzenia pelnowartosciowego bogatego już w aminokwasy i wolalbym podbić np WPC. Tak naprawde gwarantuje Ci że na amatorskim poziomie na ktorym jesteś [...]

[...] pokarmów roślinnych przyczynia się doi poprawy jakości odżywczej białka zwierzęcego wzbogacając je o te aminokwasów których zawiera niewiele. Przykładowo zestawianie w ramach jednego posiłku produktów mlecznych z produktami zbożowymi pozwala uzyskać białko o wyższej wartości biologicznej niż miałoby to miejsce w wypadku spożywania samego nabiału.

ale o co chgodzi??? bialko pod wplywem temperatury, alkoholu, mocnych kwasow, garbnikow ulega denaturacji czyli zniszczeniu ulega struktura II rzedowa w gore... same aminokwasy nie ulegaja zniszczeniu... zreszta jak bys zjadl to bialko jajka to i tak zostalo by pociete na aminokwas...

dobra odzywka jest to białko serwatki zawierajace odpowiednio dobrane aminokwasy głównie BCAA i L-glutamine składniki mineralne oraz witaminę B6. Od dawna wiadomo, że białko serwatki jest najlepszym rodzajem białka, jakie powinny przyjmować osoby pracujące nad rozbudową masy mięśniowej wiec kolego mozesz smialo brac ta odzyweczke polecal bym ci do [...]

"Vitalmax Whey Protein 63% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. [...]

Co to znaczy że białko z żelatyny jest nieprzyswajalne? Jest tak samo degradowane do aminkowasów jak każde inne białko, a aminokwasy są wykorzystywane dalej. Skąd ta "nieprzyswajalność"??

A wiec tak.... Jeszcze zostało 10-14 dni (z 6 tygodni) stosowania kreatyny wiec tak: Ja (XP) Kreatyna (3x5g) (Vitalmax) Aminokwasy BCAA 10kapsułek/dzień (po treningu/Trec) Glutamina (viatalmax) ,Glukoza To jest moj 4-5 cykl z kreatyną w życiu i zawsze z inną firmą... Ćwicze już 3 rok wiec przyrost siły powinien być umiarkowany.... Mam w miare [...]

[...] SW więc tutaj musisz się przyłożyć Tak na marginesie węgli nie kupuj bo są najłatwiejsze do dostarczenia, jeśli już pojawiają się braki dietetyczne to pełnowartościowe białko i zdrowe tłuszcze, ale w przypadku tych drugich też łatwo dostarczyć. A aminokwasy i witaminy zupełnie zbędne jak dieta będzie dobra. Bo jak będziesz jadł zdrowe i [...]

aminokwasy buduja bialko wiec poszukaj efektow diety wysokej w bialko ale tak j/w tyle ludzi zjada po 250gram bialka dziennie i suplementy na bazie aminokwasow i nic im nie jest ;)

Witam to moja pierwsza dieta prosze o sprawdzenie waga 80kg wzrost 176kg staz 2 lata cel:masa dieta: po przebudzeniu kreatyna+aminokwasy 7:30 płatki owsiane 100g, 250g mleka1,5% 3jajka B:25g T:19 Ww:75> 10:30 chleb żytni razowy 2 kromki, pierś z kurczaka warzywa oliwa z oliwek 13:30 chleb żytni razowy 2 kromki jogut naturalny warzywa trening [...]

proponuje dołączyć dietę. jeśli ułożysz sobie diete białko i gainer nie potrzebne, carbo nie potrzebne. aminokwasy możesz kupić. jeśli kupisz białko i gainera to pij wg. braków w diecie. Nie potrzebne są dodatki do kreatyny, jedynie potrzebne są dodatki do diety. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 11:54:03

Tak jest sens, ale tylko jesli maja one na celu uzupelnienie wartosci w Twojej diecie. Kreatyne rowniez mozesz stosowac (polecam cyklami, jak wyzej napisano). Ewentualnie, jesli masz 'jakies' miesnie, to mozesz dorzucic BCAA (aminokwasy przed treningiem), dzieki ktorym bedziesz mnie tracil swoich miesnie podczas cwiczen. Podstawa to stworzenie [...]

"czy to prawda, że bez przyjmowania aminokwasów nic to nie daje?" -- poczytaj co to jest białko i aminokwasy no i miales napisac w jakim celu to bialko chcesz spozywac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-23 19:00:58

[...] i bazuje na produktach zbożowych to może mieć spory udział białka roślinnego w diecie sięgający nawet 50% (przeglądałem i układałem wiele takich diet np pod SW). Licząc białko roslinne/zwierzęce, warto pamiętać że aminokwasy z roznych źrodel się "sumują". I tam np jedząc nabial będący źrodlem kazieny z produktami zbozowymi takimi jak platyki [...]

Wlasnie Material przetlumaczony jest niedokladnie - a co za ty idzie moze wprowadzac w błąd. WYglada bowiem na to, ze picie gainera czy bulka w trakcie treningu jest zasadne. Błąd. Po pierwsze w orginale wyraznie zaznaczone jest ze preparat podawany w czasie treninigu to nie bylo zwykle bialko - a jego hydrolizat - czyli aminokwasy, po drugie - [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 26 Waga : 104 Wzrost : 188 Cel treningowy : Powrot do formy/rozbudowa miesni Staż treningowy na siłowni :Po przerwie 16 m-cy.Teraz przerwa 2 m-ce (kontuzja) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : bialko 2g , wegle 4-5 , tluszcze ok.1 Przeciwskazania [...]

Twaróg jem bo dobre i długo wchłanialne białko, szybko czuje się najedzony i jest całkiem smaczny jak się zje z jakimś owocem Serek wiejski dodatkami jako posiłek lekki bo ile można na samym twarogu i również można tutaj urozmaicać smak Mix płatków bo pomyślałem że dwa rodzaje płatków mają więcej wartości odżywczych niż jeden rodzaj :] Laktoze [...]